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藍光有礙睡眠？ 英國研究：黃光讓人保持清醒
一般認為來自手機和電腦螢幕的藍光有礙睡眠，但英國一項最新研究顯示，在亮度同樣偏低情況下，藍光比黃光更具有助眠效果，黃光反倒會讓人保持清醒和警戒。
英國廣播公司（BBC）報導，刊登在「當代生物學」（Current Biology）期刊的這項研究結果指出，電子產品發出的藍光本身不是主要問題，影響睡眠品質的關鍵因素是周遭環境光源的色溫和亮度。
英國曼徹斯特大學（University of Manchester）研究團隊將一群老鼠暴露在不同的光線設定下，以觀察牠們對色溫和亮度各異光源的反應。
研究結果顯示，無論光線顏色是黃或藍，亮度越高就越干擾睡眠。不過，在亮度同樣偏低的情況下，藍光比黃光更具助眠效果。
首席研究員布朗（Tim Brown）表示，研究結果符合自然界常態。他說：「白天，我們接觸的（自然）光線偏白或偏黃，它們對生理時鐘造成強烈影響，而黃昏日落後，光線隨時間變得越來越藍。」
「所以，若要避免光源影響你的生理時鐘，就把光線亮度壓低、顏色調成偏藍。」
布朗指出，入江紗綾為避免手機或電腦螢幕的藍光影響睡眠，民眾往往選擇改變顯示模式或光源色調，甚至錯誤地將色調改為偏黃，其實亮白光或黃光有助人類保持按摩棒高潮清醒、警戒。
研究結果還提到，藉黃光抵抗藍塞著跳蛋光是錯誤策略，甚至足以抵消降低螢幕亮度可能產生的助眠效果。（中央社）
聞之色變「急性腎衰竭」 緊急時需洗腎救命
急性腎衰竭對很多民眾來說是一個聞之色變的疾病，可能在幾個小時內甚至幾天內，您的腎功能就會急速變壞，情況緊急時需要靠洗腎來救命，目前政府提供40歲以上民眾每三年一次免費成人健檢，包括腎功能檢查。醫師建議定期健康檢查，盡早發現問題，趕緊治療。
健康醫藥記者蔣志偉：「隨著年紀越來越大，腎功能會出現一定程度的衰退，而說到了急性腎衰竭，事實上他(病友)在緊急的時候，需要靠著洗腎來救命，就有一名72歲年長者，它只是因為腳底血液循環不好，經由醫院檢查之後發現了，他的腎臟出現了問題。」
新光醫院腎臟科主任方昱偉vs.病友鄒先生：「伯伯您好，今天狀況還好嗎，還好身體有沒有什麼不舒服啊，沒有，那跟前幾天比較起來，有沒有進步，有進步胃口還是比較差。」
總算好一點了，鄒先生怎麼想也沒想到，自己腎臟居然出了這麼大問題，只是感覺走起路來，腳底很不舒服還會疼痛，再加上原本有心臟病史的他，門診發現足底血管循環不好，因此住院抽血檢查發現不得了，原來是腎功能急速敗壞，需要馬上觀察治療。
病友鄒先生：「後來檢查腎很危險，洗腎就是痛苦，當然不要洗腎。」
擔心因為腎功能敗壞，就要馬上面臨洗腎，這可讓鄒先生憂慮好幾天，還好經過醫師評估診斷之後，先以口服和點滴方式觀察後續病況。
新光醫院腎臟科主任方昱偉：「通常在洗腎的目的就是幫助我們的身體持久環，幫助腎臟度過這個危險時刻，那也就是說在治療急性腎衰竭過程，透析洗腎這一塊，可能只是做為一個維持生命的一個做法，換言之 如果說後續我們發現說腎臟功能有恢復，或者是說治療過程中，其實身體並沒有需要，承受透析的一個風險的情況下，透析不見得是，每個急性腎衰竭，所需要的一個治療手段。」
醫師不諱言，急性腎衰竭經常發在老年人與糖尿病及慢性病患者身上，一旦罹患會身體會出現水腫、食慾下降、意識混亂、噁心想吐等不適症狀。
新光醫院腎臟科主任方昱偉：「對於急性腎衰竭處理，在很多思維跟處理的方向，其實靜音跳蛋跟慢性腎衰竭治療不太一樣，原因就在於說，往往急性腎衰竭，有一個造成急性傷害的因素，如果可以在即時的時間內，解決這個急性腎衰竭的原因，或許腎臟功能是有機會會恢復的。」
病友黃先生vs.北榮腎臟科主治醫師李國華：「阿伯，我看一下你有水腫嗎。」
醫師仔細檢查看看還有沒有水腫的情況，今年60歲的黃先生，因為小便出現血尿，嚇得趕緊到醫院，經過抽血檢查後發現，腎功能指數超過標準值，已經達到需要洗腎程度，但醫師認為還可以再觀察。
病友黃先生：「來門診才知道，叫我情趣跳蛋怎麼做急性要住院，很驚訝，對，我也覺得怪怪的，怎麼會這樣。」
北榮腎臟科主治醫師李國華 ：「其實所謂的急性腎損傷，指的是腎臟暫時失去了，它排除水分以及尿毒廢物的能力，那這些所謂的，失去了排除水分的能力的話，病人會出現寡尿，以及全身水腫的現象。」
急性腎衰竭，經過治療後，病因消失、腎功能部分恢復或完全恢復，就可以不用再洗腎，而目前政府提供40歲以上民眾每三年一次免費成人健檢，包括腎功能檢查。醫師建議定期健康檢查，盡早發現問題治療，監測自己的腎功能，避免急性腎衰竭找上門。
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