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商品訊息簡述:
少吃加工食品！ 研究：蔬果有助「抗憂鬱」
一份研究發現，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量，可改善年輕人憂鬱症狀。專家建議，別以吃甜食改善心情，有憂鬱情緒不妨吃健康食物、增加運動量。
董氏基金會心理衛生中心日前發布新聞稿指出，一份今年10月發表的澳洲研究，以76名17歲至35歲中度至重度憂鬱患者且飲食習慣攝取過量糖、飽和脂肪或加工食品者為研究對象。將他們分成2組，一組改為健康飲食，並提供橄欖油、天然堅果等，另一組維持常規。
結果發現，飲食改變組的受試者在3週後，憂鬱症狀減輕，焦慮及壓力分數也降低；常規飲食組在憂鬱分數上沒有明顯改變。3個月後，研究者電訪飲食改變組的受試者，發現有7名仍保持健康的飲食習慣，且情緒也持續獲得改善。
台北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明，此份研究再次驗證，正確的飲食習慣確實能有效紓緩憂鬱症狀。但值得留意的diy 自慰是，用介入的方式改變受試者的生活模式，實驗當下雖能看出飲食對於憂鬱的改善，但過3個月後僅有7人保有健康的飲食習慣。
邱微笑磨菇公仔跳蛋弘毅提醒，飲食的改變需從「認知」著手才是最有效的方式，強化對方改變的動機、營造適當的環境將有助於提升飲食的認知，可透過群體效益、社群媒體、同儕等來進行。
以同儕為例，可一同討論改善飲食的計畫、採買食材、食譜研究、烹飪等，當對方有進步的地方，便不吝嗇給予稱讚、激勵他，讓受試自慰按摩者感到有成就感，即使遇到挫折仍陪伴支持。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究對象之所以選擇年輕人，是因為青春期和成年早期是憂鬱症風險升高的時期，也是建立健康模式的重要時期，且這模式將延續至成年期。
葉雅馨說，即使短暫的飲食改變，減少加工食品，多攝取自然食物也能有效紓緩憂鬱症狀。雖曾有研究發現適當食用甜食會讓心情變好，但其機轉是藉胰島素濃度上升，幫助體內色氨酸優先轉化成血清素，血清素正是神經傳導物質，抗憂鬱的物質之一。
葉雅馨表示，飲食上攝取含有維生素B6或B12的牛奶、魚、肝臟或各式綠色蔬菜水果等自然食物，都能有效降低憂鬱症狀，使心情愉悅，不需要藉助糖。當察覺有憂鬱情緒，除了檢視情緒指數外，可增加運動量，或尋求專業協助，不要依賴甜食。（中央社）
大陸鞋王沒落 「富貴鳥」港交所下市
曾有大陸鞋王封號的「富貴鳥」，今天正式從港交所下市，公司負債累累金額高達人民幣42.29億元，在下市前已經停牌三年，如今等待復潤滑液哪裡買牌夢碎。導致富貴鳥走向今天這局面的原因，是公司在面臨電商衝擊時，沒有即時挽救，反而轉投資礦業、網貸等副業，加重經營危機。大陸近年品牌鞋業表現不佳，2017年7月，號稱全世界最大女鞋零售商的「百麗國際」，也慘遭港交所下市；另外，曾經有兩成市佔的「達芙妮」，從2014年以來已經連續虧損四年，現在市值僅剩五億港元，相比最高時期170億港元，縮水95%。
皮革材質打造各種休閒鞋款，曾經是大陸一代鞋王品牌「富貴鳥」，在港交所停牌三年後，經營依舊不見起色，8月26日還是慘遭下市命運。
NBD視頻記者：「我們看到這個車間，基本上是處於停工的一個狀態。」
位在福建總部，原有四間生產廠房，現在只留下一間剩下少數工人在製鞋，多餘沒用的機器，已經被推到廠房外空地，把規模精簡到最小，好控制成本，因為公司已經債台高築。
富貴鳥公司常務副總經理 吳海民：「經營收入當然它下降的比較厲害，2018年可能四到五個億左右，最起碼是不會虧損，今年的話基本持平略虧。」
富貴鳥欠債高達人民幣42.29億；2015年到2016年間，公司曾發行三支債券，總計人民幣25億元，但到現在有兩支債券已經實質違約，涉及金額達人民幣21億元，走投無路下，公司居然想出「以鞋抵債」的方式。
上海廣播電視台新聞綜合頻道：「100元的債券，只能換1.1元現金和1.63元購物券，如果按照這樣的賠付方案，至少需要持有一萬元的債券，才能買到一雙149元的涼鞋。」
1991年成立的富貴鳥，1998年登上大陸鞋王寶座，全盛時期門市超過三千家(3026家)；2007年的胡潤大陸富豪排行榜，公司創始人排名還曾和馬雲、王建林比肩。2013年港交所上市，但到了2014年電商崛起，富貴鳥營收和淨利潤增長大幅放緩，但公司卻沒有即時補救，反而大舉轉投資包括網貸和礦產等副業。
富貴鳥公司常務副總經理 吳海民：「所以這個過程就導致公司，就是說方向一旦錯了它就越走越偏。」
波多與悠悠富貴鳥富貴夢碎，除了副業投資加重負債外，更反映出大陸近年品牌鞋業頹勢。
香港歌手鄭秀文代言，百麗國際曾號稱是全世界最大女鞋零售商，全球門市有兩萬多家，2017年7月卻也不敵虧損在港交所下市，當時市值531億港元，與巔峰時期市值1500億港元相比，縮水三分之二。另外，曾經在大陸鞋業市場佔有兩成的達芙妮，從2014年開始連續四年虧損，股價從按摩棒棒長度2015年初的近三塊港元，跌到現在0.3港元，市值僅剩5億港元，相比最高時期170億港元，縮水95%。
消費者：「我覺得我身邊好多朋友，都買(國際)大牌的，就可能款式比較經典，或者一些商務的時候可能會穿，款式其它的百貨裡面的我不太留意。」
消費方式改變，價格更是考慮因素，淘寶上搜尋，人民幣百元以下要買到一雙鞋不是難事，許多品牌，也積極開拓線上市場。
路易絲公司總經理 陳鵬：「線下賣一雙鞋子，可能我們的話只能賺幾十塊錢，四、五十塊錢這樣子。(線上呢？)線上的話相對來說還會多一點點，線上的話，因為我們的成本又會低一點，因為在線下的話涉及一些店租、人員員工成本。」
大陸鞋業從生產到銷售，正面臨轉型壓力，無法突破困境，即便是昔日王者，也得接受沒落命運。
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